По статистике, 25–30 % населения планеты страдают аэрофобией. Как ослабить свой страх или вовсе победить его? Мы составили 5 лайфхаков о том, как превратить ваш страх в приятное путешествие на воздушном судне.

1) Примите свой страх. Не читайте статистику и статьи, которые могут вызвать у вас тревожные и негативные мысли. Всегда думайте позитивно перед полетом и притягивайте тем самым только благоприятные моменты.

2) Не следует пить алкоголь – он не успокоит, а скорее усилит состояние тревоги. К психологическому дискомфорту может добавиться физический. Ведь у человека от сухого воздуха в сочетании с алкоголем может случиться обезвоживание организма.

3) Не зацикливайтесь на полете, отвлеките внимание на то, что может принести вам удовольствие. Прослушивание музыки, просмотр фильма, чтение книги – все это отлично позволит вам расслабиться. Кроме того, сделайте запасы ваших любимых вкусностей, они точно поднимут вам настроение! Особенно полезен горький шоколад.

4) Дышите умеренно. Расправьте плечи и глубоко вдыхайте, сконцентрируйтесь на дыхании. Не зря медитативные процедуры обязательно включают в себя техники правильного вдоха и выдоха.

5) Доверьтесь экипажу самолета. Эта команда состоит из высококлассных специалистов своего дела. А сам борт самолета – мощный механизм с постоянно отслеживаемыми параметрами безопасности. Задумайтесь, сколько успешных рейсов раз за разом вылетает ежедневно. Стоит ли бояться, когда вы в надёжных руках?

Желаем, чтобы полет запомнился вам и оставил только приятные воспоминания! И мягкой вам посадки!